Гибкая спина

Безумно понравилась программа и преподаватель. Очень хорошие упражнения, растяжки и скрутки - если делать правильно, как говорит преподаватель - концентрируясь на растяжении спины, то на следующий день все мышцы побаливают как после ооооочень хорошего массажа. Программа рассчитана на 3 недели - первую неделю три занятия по полчаса и оставшиеся 2 недели занятия часовые и ежедневные. У меня не всегда получалось выполнять каждый день (и хотя автор чередует тренировки по степени тяжести, давая более восстановительные дни после более сложных дней, все равно на 2-3 неделе хотелось иногда сделать перерыв на сутки и дать спине прийти в себя). Все занятия разные (конечно, есть повторяющиеся упражения, но все равно каждый раз что-то новенькое). Программа готовит к выполнению мостика - поначалу вводятся полумосты, на третьей неделе уже пробуешь выходить в полноценный мост. Первые мои попытки были слабенькие - руки не держали, запястья болели. Но спустя несколько дней мост был уже гораздо крепче и выше - одним словом, я буду продолжать (но наверное буду чередовать с другими курсами этого же автора на шпагаты). Большое спасибо организатору за эту складчину.

Чудесный курс, чудесный преподаватель! Удивлена, что ни одного отзыва, наверное, все захомячили. Я только начала по нему заниматься, чувствую себя очень хорошо, нравится больше, чем обычная растяжка. Спасибо