0/5, Отзывов: 0
Доступно

Переживательный блокнот [Ольга Скребейко]

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Топикстартер, 22 июл 2022.

Цена: 990р.
Взнос: 222р.
100%

Основной список: 15 участников

Резервный список: 1 участников

Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.
  1. 22 июл 2022
    #1
    Топикстартер
    Топикстартер ЧКЧлен клуба
    Переживательный блокнот [Ольга Скребейко]

    Снимок экрана 2022-07-21 в 22.19.30.png

    Цифровой воркбук – скачайте, распечатайте и заполняйте, не выходя из дома.

    С помощью этого воркбука вы разберетесь:
    • Как понимать, что чувствуешь прямо сейчас?
    • Как справиться с тревогой, гневом и страхом?
    • Что делать с трудными эмоциями?
    • Человек может ощущать 34 000 оттенков эмоций и чувств, представляете? Понятно, почему мы иногда не можем определить, что и почему нас взбесило, не можем переключиться или начать действовать.

    Внутри воркбука – серьёзные вопросы и метафорические практики, игра и тренажёр, строчки для записей – всё как мы любим.

    В блокноте четыре части:

    Часть 1 — почему так важно распознавать эмоции и как начать это делать.
    Часть 2 — практики для экологичного проживания трех трудных эмоции: страха, гнева и тревоги.
    Часть 3 — несколько универсальных практик. Попробуйте все и выбирайте те, которые подойдут вам.
    Часть 4 – про заботу и любовь к себе и близким. То, что нам сейчас очень нужно.
    Пусть вам будет тепло и спокойно.


    Содержание воркбука:

    • Почему важно различать эмоции?
    • Восемь базовых эмоций
    • Тренажёр эмоциональной компетентности
    • Карта чувств
    • Где обитают чувства?
    • Как справиться с трудными эмоциями. Тревога
    • Как тело реагирует на тревогу?
    • Банка беспокойств
    • Правда ли это?
    • Как справиться с трудными эмоциями. Гнев
    • Карта гнева
    • Как тело ощущает гнев?
    • Вулкан злости
    • Раздражители и помощники
    • Ревизия негативных мыслей
    • Как справиться с трудными эмоциями. Страх
    • Как бороться со страхом? И надо ли?
    • Снимаем паралич страха
    • Одушевляем страх
    • Добавим магии
    • Практики для всяких случаев
    • Четыре вопроса, чтобы понять, что вы чувствуете
    • Шесть вопросов, чтобы усмирить бурю чувств
    • Колесо внимания
    • Игра «Кругом» 48
    • Практики любви и заботы
    • Вы сильнее, чем думаете
    • Избегайте избегать
    • Будьте себе лучшим другом – «Я»-сообщения
    • Если хочется плакать
    • Честные правила.


    Скрытая ссылка
     

    Вложения:

    2 пользователям это понравилось.
  2. Последние события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 окт 2022
    2. Olga1985
      Olga1985 участвует.
      5 окт 2022
    3. skladchik.com
      Взнос составляет 111р.
      4 окт 2022
    4. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 окт 2022

    Последние важные события

    1. skladchik.com
      Складчина доступна.
      5 окт 2022
    2. skladchik.com
      Взнос составляет 111р.
      4 окт 2022
    3. skladchik.com
      Складчина активна.
      4 окт 2022
    4. skladchik.com
      Сбор взносов начинается 04.10.2022.
      2 окт 2022
  3. Обсуждение
  4. 23 июл 2022
    #2
    Azura
    Azura ОргОрганизатор
    Есть отличия?
     
Статус обсуждения:
Комментирование ограничено.

Поделиться этой страницей